Versla je verkoudheid met deze 5 tips

Versla je verkoudheid met deze 5 tips

Brrr… het is kil en donker buiten. Je weerstand is tijdens de koude wintermaanden vaak lager en dus ben je sneller vatbaar voor een vervelende griep of verkoudheid. Met deze tips houd je je weerstand op peil en ben je de ziektekiemen de baas.

[…]

Hardlopen tegen depressie

auteur: Han Baeten
www.allesoversport.nl/artikel/hardlopen-tegen-depressie/

Volgens de Hersenstichting heeft bijna 19 procent van alle Nederlanders tot 65 jaar ooit met een depressie te maken gehad. Dat is bijna één op elke vijf Nederlanders! Hoe kun je de kans verkleinen dat jij met een depressie te maken krijgt? Hardlopen kan helpen.

Onderzoek van Stammes uit 2013 wijst erop dat hoe meer iemand beweegt, hoe lager de kans op depressie is. Intensieve training werkt het best.

[…]

Burn-outbullshit: ‘Als je een burn-out krijgt, ben je ongeschikt voor je werk’

www.intermediair.nl | 27 juli 2018
Marianne Lucieer

Een burn-out wordt vaak gezien als een teken dat iemand de verkeerde baan heeft. Maar burn-outpatiënten keren eenmaal hersteld vaak terug in dezelfde functie. ‘Als ze leren goed voor zichzelf te zorgen, worden ze alleen maar geschikter.’
‘Ik hoor vaak dat mensen dat idee hebben’, zegt Klaran van ‘t Vlie, arbeids- en organisatiepsycholoog en eigenaar van Burnout Amsterdam. ‘Dat maakt dat ze bang zijn om te zeggen dat het niet goed gaat.’

[…]

Giftige stress, zo werkt je gestresste brein

NRC/ Niki Korteweg
7 september 2018

Zo werkt je gestresste brein

Neurowetenschap Een beetje spanning hoort erbij, maar chronische stress kan het brein ernstig ontregelen. Het lukt dan niet meer om de stresshormonen naar het rustniveau terug te schroeven.

Snibbig reageren op opmerkingen van goedbedoelende collega’s. Aan het einde van een ochtend compleet andere dingen hebben gedaan dan je van plan was.

[…]

Burn-outbullshit: ‘Je herstelt het best als je thuis gaat uitzieken’

www.intermediair.nl | 21 augustus 2018
Marianne Lucieer

Op de bank liggen en wachten tot je je energie weer terug hebt lijkt dé manier om herstellen van een burn-out. Maar dat is het niet, zeggen experts. Sterker nog: ‘Het is vaak de allerslechtste optie.’
‘Het lijkt zo prettig’, zegt Toon Taris, hoogleraar arbeids- en organisatiepsychologie aan de Universiteit Utrecht en gespecialiseerd op het gebied van burn-out.

[…]

Opgebrand

NOSop3 | 22 Oktober 2017
Jeanine Duijst – redacteur NOS op 3

‘Mijn vader werd boos als ik thuiskwam met een slecht cijfer’ Aldus Daan (20)

Daan voelde veel druk om te presteren
Ik móet, ik móet binnen een plaatje passen. Ik móet naar school. Maar ik kan het niet.
Daan. “Ik werd als de schande van de familie neergezet, ik zou er niet toe doen en ik moest maar wat van m’n leven gaan maken”, vertelt Daan (20), die sinds augustus uit zijn burn-out is.

[…]

Bijna Burn out? Ga hardlopen!

NOSop3 | 2 okt 2017 09:15
 
Een beginnende burn-out je lijf uit rennen, dat kan dus gewoon.

Juriena de Vries promoveert vandaag aan de Radboud Universiteit. Ze onderzocht het verband tussen hardlopen en burn-outklachten, en wat blijkt: hardlopen helpt.
En dat is fijn, want steeds meer mensen hebben last van een burn-out of overspannenheid, bleek uit een ander onderzoek van het Centrum voor Beroepsziekten.

[…]

Medici moeten kiezen voor ‘bewegen als medicijn’

7 september 2017 |VUmc persbericht

De medische beroepsgroep moet veel actiever aan de slag met gezondheid, preventie en leefstijladvisering. Daarvoor pleit Willem van Mechelen bij zijn afscheid als onderzoeksdirecteur bij VUmc. “We kunnen eindeloos praten, onderling en tegen patiënten, over de noodzaak van preventie maar dat zet geen zoden aan de dijk. We moeten direct aan de slag met het centraal stellen van preventie in de medische basis- en vervolgopleidingen. Voorkomen is altijd beter dan genezen en veel goedkoper.”

Willem van Mechelen pleit voor starten leefstijlpoli’s

Van Mechelen pleit voor het starten van leefstijlpoli’s ter ondersteuning van de huidige zorgverlening. “Ik ga mij de komende jaren inzetten voor de praktische ontwikkeling van Exercise is Medicine. Het is inmiddels bekend dat een dagelijkse portie lichaamsbeweging bij een aantal aandoeningen ten minste even effectief is als behandeling met medicijnen.” […]

Het continue spervuur van prikkels maakt dwaas en dol | Op zoek naar herstel

Artikel Managementsite |09-05-2006 | Auteurs: Aart Goedhart & Barbara van der Steen

Spervuur van Prikkels

Organisaties staan dag in, dag uit bloot aan een spervuur van prikkels. De onzekere economische situatie, schommelende beurskoersen, onvoorspelbare consumenten, oorlog en conflicten, internationale concurrentie: het raakt organisaties diep. En het informatie- en kennistijdperk voert het aantal prikkels op. Het gevoel met al deze prikkels wat te moeten, jaagt organisaties op. Er zijn voorbeelden te over van organisaties die in een overspannen staat verkeren. Denk aan de worsteling van de NS, Politiekorpsen en onderwijs- en zorginstellingen die aan een spervuur van nieuwe maatregelen blootstaan. Organisaties die continu in staat van fusie en reorganisatie verkeren zoals energiebedrijven, zorgverzekeraars, banken en productiebedrijven.

In deze bijdrage maken we een analogie tussen overspannen individuen en organisaties. De vragen ‘Hoe bewaak je de balans, en hoe voorkom of hoe herstel je overprikkeling?’ staan centraal. Daaruit volgt een aantal nieuwe zienswijzen voor organisaties.

[…]

Burn-out: als je al een halfjaar overspannen bent

Jolanda Niemantsverdriet | gezondheidsnet.nl | 5 | Gepubliceerd: 01-08-2008 | Gewijzigd: 08-12-2016

Moe en uitgeput door langdurige stress

In deze moderne tijden hebben we er allemaal wel eens last van: vermoeidheid, stress en te veel werk dat af moet. Maar wat als het je leven zo erg gaat beheersen dat je niet meer aan je werk toekomt? Misschien heb je dan een burn-out. En dat is niet op te lossen door wat werk te laten liggen. Maar door wat dan wel?

Voor ziekten die te maken hebben met stress gebruiken verschillende beroepsgroepen verschillende termen: overspanning, overspannenheid, chronische stress,

[…]